Este deporte, considerado alternativo en nuestro país, es tremendamente interesante y educativo. Se juega en equipos mixtos y, por sus propias normas, favorece la plena integración de todos los jugadores y jugadoras. Oficialmente juegan 8 contra 8 (4 chicos y 4 chicas por equipo), pero podemos adaptarlo a nuestras necesidades y posibilidades. Jugando a balonkorf, además de divertirnos, vamos a trabajar mucho nuestra capacidad física de resistencia, y las tácticas de marcaje y desmarque son fundamentales. Os dejo un video promocional y algunos enlaces de interés.
martes, 19 de diciembre de 2017
lunes, 4 de diciembre de 2017
Atletismo
Con 4º de ESO completamos el trabajo de Condición Física con una Unidad didáctica sobre atletismo, en la que trabajamos la velocidad y la fuerza con sesiones de carreras cortas, relevos y vallas y también con lanzamiento de peso y salto de altura. Aquí os dejo algunos enlaces de apoyo a estos contenidos...
- Educación y atletismo. Página web muy completa sobre atletismo.
- Cinco factores determinantes en una carrera de 100 metros lisos (en inglés).
- Técnica de lanzamiento de peso (en inglés).
- Video de la técnica de paso de vallas:
viernes, 24 de noviembre de 2017
Senderismo por Sierra Bermeja
El jueves 23 de noviembre realizamos una bonita ruta senderista con los grupos de 1º ESO A y B, guiados por Mariola y Rubén, técnicos del Ayto. de Estepona. La ruta tenía tenía por itinerario recorrer el camino de Artesa, visitar la Fuente del Porrejón, la antigua Aerobase y terminar en el mirador del monumento a los ciclistas. En total, algo más de 10 kilómetros en un día espléndido para caminar por la naturaleza.
martes, 14 de noviembre de 2017
Da el salto... ¡¡a la comba!!
Trabajamos con 3º de ESO este contenido tradicional pero novedoso a la vez. Vamos a mejorar nuestra condición física y motriz aprendiendo diferentes habilidades de salto a la comba. Os dejo algún video y enlaces relacionados que os puede ayudar...
Enlaces de interés:
Enlaces de interés:
- Jump rope skills
- Videos de coreografías de comba realizados por otros alumnos
domingo, 12 de noviembre de 2017
¡¡Ponte en forma ayudando a los demás!!
Comenzamos un proyecto que nos va a ayudar a nosotros mismos y también a los demás. Así es, porque vamos a comenzar un programa progresivo de actividad física basado en la carrera a pie con un doble objetivo: mejorar nuestro estado de forma y conseguir, con los kilómetros acumulados, ayudar a desarrollar proyectos solidarios mediante la plataforma iwopi.
Si eres alumno mío de los grupos de 1º de Bachillerato, tienes que seguir los siguientes pasos:
Si eres alumno mío de los grupos de 1º de Bachillerato, tienes que seguir los siguientes pasos:
- Descárgate la app "Strava" y regístrate.
- Busca el CLUB del grupo al que perteneces (he creado un club para cada grupo: 1º Bach. C y 1º Bach. EF), solicitando tu admisión.
- Espera a que te confirme tu admisión en el grupo.
- ¡Ya puedes comenzar a sumar kilómetros! No olvides registrar tus actividades en Strava.
NOTA: puedes hacer el seguimiento de la actividad de tu club en el cuadro de resumen semanal que aparece en la columna derecha de este blog, o bien accediendo a la página: www.monterrososaludable.webnode.es
viernes, 10 de noviembre de 2017
Orientación deportiva
Para orientarse en la montaña no bastan las dotes "naturales", el llamado sexto sentido o la capacidad de observación. Para quien no conoce a la perfección un lugar, hay dos maneras de llegar a su destino o a la meta: seguir un sendero o usar un mapa y una brújula.
La Orientación es deporte y aventura en la naturaleza, una actividad que tuvo su origen en los países nórdicos a finales del siglo XIX donde, gracias a la aparición de los primeros mapas topográficos modernos, pudieron organizar las primeras competiciones militares. En España se comenzó a practicar como deporte dentro de las Fuerzas Armadas en 1960. Actualmente, la Federación Española del Deporte de Orientación agrupa a numerosos clubes distribuidos por todas las comunidades autónomas. A continuación, un par de enlaces interesantes y un video:
La Orientación es deporte y aventura en la naturaleza, una actividad que tuvo su origen en los países nórdicos a finales del siglo XIX donde, gracias a la aparición de los primeros mapas topográficos modernos, pudieron organizar las primeras competiciones militares. En España se comenzó a practicar como deporte dentro de las Fuerzas Armadas en 1960. Actualmente, la Federación Española del Deporte de Orientación agrupa a numerosos clubes distribuidos por todas las comunidades autónomas. A continuación, un par de enlaces interesantes y un video:
jueves, 9 de febrero de 2017
Senderismo con 1º de ESO
Volvemos a hacer una de las rutas clásicas y más bonitas de senderismo por el entorno natural de Estepona. Esta vez partimos desde el carril del camino Nicola y, después de ascender varios kilómetros, descendemos hacia el río Castor, muy cerca de la famosa charca de las Nutrias. De ahí, continuamos descendiendo siguiendo el curso del río y finalizamos en la gasolinera de la autopista, donde nos espera el autocar.
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