Aplazada la actividad de Senderismo

Hemos decidido aplazar la segunda salida de senderismo (la que corresponde a los grupos: 1º ESO A, B y D) para algún día de las 2 últimas semanas del trimestre, cuando ya no haya exámenes. Más adelante concretaremos la fecha, ya que también dependemos de las predicciones meteorológicas.

Senderismo con 1º de ESO

Como ya sabéis, esta semana tenemos la ruta de senderismo, y os sugiero que sigáis las siguientes recomendaciones:

• Llevad ropa de deporte, con especial mención a las zapatillas.
• Es conveniente llevar alguna prenda "extra" como una sudadera por si refresca durante la ruta.
• Traed el mínimo peso en la mochila, siendo recomendable llevar: bocadillo, agua y/o zumo, y una o dos piezas de fruta, crema de protección solar, gorra o sombrero.
• También debes haber desayunado en casa antes de venir.
• Importante llevar una bolsa de plástico para guardar la basura de cada uno.
• Es obligatorio venir al instituto a primera hora (8:15), aunque vayamos a partir sobre las 9:00. Puedes traer solamente el material que te vaya a hacer falta para la primera hora de clase.

A continuación os muestro una fotografía aérea de la zona en la que vamos a hacer el RECORRIDO (pinsapar de Sierra Bermeja). Está marcado el sendero por el que transitaremos.

También os muestro un mapa de la ruta alternativa que plateamos por si las condiciones meteorológicas en Sierra Bermeja no son buenas. Este recorrido se inicia cerca de la costa, en la zona del río velerín.

4º de ESO: Condición Física y Salud

Aquí tenéis una presentación que sirve de resumen con lo más importante de los temas 1, 2 y 3 del libro de texto. Espero que lo aprovechéis y os sirva de ayuda. El examen teórico lo haremos el día 1 de diciembre.

4º ESO - CFS

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Atletismo para 1º de ESO

Aquí tenéis unos enlaces muy interesantes para saber más acerca de este deporte:

-La carrera de 100 metros lisos.
-La carrera de 200 y de 400 metros lisos.
-Carreras de vallas y obstáculos.
-Maratón.
-Salto de longitud.
-Salto de altura.
-Salto con pértiga.
-Triple salto.
-Decatlon y Heptatlon.
-Vídeo sobre la técnica de salida de velocidad. 
-Educación y atletismo.

Resultados pruebas de Condición Física

En el apartado Documentos podéis acceder a las tablas de resultados de las pruebas de condición física que hemos estado realizando, así como los baremos establecidos para cada una de ellas. Están organizadas por cursos. Echad un vistazo y comprobad que los datos son correctos (la marca que hicísteis y la nota correspondiente)

Trabajo de juegos para 1º de ESO

Como ya os he dicho en clase, entre esta semana y la próxima terminamos la unidad didáctica sobre juegos de condición física. Hemos hecho muchos juegos que contribuyen a mejorar nuestra velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad.

Para culminar, vamos a hacer una última sesión con juegos que vosotros vais a proponer. Debéis realizar un pequeño trabajo que consiste en inventar 2 juegos por cada Capacidad Física Básica (Resistencia, Velocidad, Fuerza y Flexibilidad). Deben ser juegos que puedan servir para trabajar esas capacidades y que podamos realizar en el patio del instituto.

El plazo de entrega de los trabajos termina el viernes 29. Se valorará la validez de los juegos, su originalidad, la presentación del trabajo y la votación popular de los compañeros/as en los juegos que pongamos en práctica.

Comer bien es vivir bien

Os dejo un par de documentos interesantes sobre alimentación sana. El primero, "Hora de comer", es una propuesta de dieta para 8 semanas. El segundo habla sobre las "declaraciones nutricionales" y nos ayuda a entender mejor y saber utilizar las tablas de información nutricional publicadas en los envases de los alimentos. Ambos documentos y mucha más información podéis encontrarlos en la web: http://www.juntadeandalucia.es/salud/sites/csalud/portal/index.jsp?idioma=es