Da el salto... ¡¡a la comba!!

Trabajamos con 3º de ESO este contenido tradicional pero novedoso a la vez. Vamos a mejorar nuestra condición física y motriz aprendiendo diferentes habilidades de salto a la comba. Os dejo algún video y enlaces relacionados que os puede ayudar...



Enlaces de interés:

• Jump rope skills
• Videos de coreografías de comba realizados por otros alumnos

¡¡Ponte en forma ayudando a los demás!!

Comenzamos un proyecto que nos va a ayudar a nosotros mismos y también a los demás. Así es, porque vamos a comenzar un programa progresivo de actividad física basado en la carrera a pie con un doble objetivo: mejorar nuestro estado de forma y conseguir, con los kilómetros acumulados, ayudar a desarrollar proyectos solidarios mediante la plataforma iwopi.

Si eres alumno mío de los grupos de 1º de Bachillerato, tienes que seguir los siguientes pasos:

1. Descárgate la app "Strava" y regístrate.
2. Busca el CLUB del grupo al que perteneces (he creado un club para cada grupo: 1º Bach. C y 1º Bach. EF), solicitando tu admisión.
   
   
   
3. Espera a que te confirme tu admisión en el grupo.
4. ¡Ya puedes comenzar a sumar kilómetros! No olvides registrar tus actividades en Strava.

NOTA: puedes hacer el seguimiento de la actividad de tu club en el cuadro de resumen semanal que aparece en la columna derecha de este blog, o bien accediendo a la página: www.monterrososaludable.webnode.es

Orientación deportiva

Para orientarse en la montaña no bastan las dotes "naturales", el llamado sexto sentido o la capacidad de observación. Para quien no conoce a la perfección un lugar, hay dos maneras de llegar a su destino o a la meta: seguir un sendero o usar un mapa y una brújula.

La Orientación es deporte y aventura en la naturaleza, una actividad que tuvo su origen en los países nórdicos a finales del siglo XIX donde, gracias a la aparición de los primeros mapas topográficos modernos, pudieron organizar las primeras competiciones militares. En España se comenzó a practicar como deporte dentro de las Fuerzas Armadas en 1960. Actualmente, la Federación Española del Deporte de Orientación agrupa a numerosos clubes distribuidos por todas las comunidades autónomas. A continuación, un par de enlaces interesantes y un video:

• Federación Española de Orientación
• Club de Orientación Málaga

Senderismo con 1º de ESO

Volvemos a hacer una de las rutas clásicas y más bonitas de senderismo por el entorno natural de Estepona. Esta vez partimos desde el carril del camino Nicola y, después de ascender varios kilómetros, descendemos hacia el río Castor, muy cerca de la famosa charca de las Nutrias. De ahí, continuamos descendiendo siguiendo el curso del río y finalizamos en la gasolinera de la autopista, donde nos espera el autocar.

PINCHE AQUÍ PARA VER AMPLIADA LA RUTA

Blog amigo

Acabo de tener conocimiento de que los alumnos de 1º PCPI de nuestro centro tienen un blog en el que cuentan las actividades o misiones de grupo que están llevando a cabo en este curso. Me parece genial que este grupo organice actividades como la del pasado mes de diciembre, cuando recaudaron casi 500 kilos de alimentos para los más necesitados. Podéis echar un vistazo a su blog pinchando en el siguiente enlace:

www.1pcpimonterroso.blogspot.com

¡¡Enhorabuena a los participantes!!

Después de estas dos excursiones con 1º ESO, y en vísperas de vacaciones de Navidad, tengo que dar la enhorabuena a los participantes porque nos hemos dado una buena caminata. Felicito especialmente a todos los que habéis tenido un comportamiento correcto y respetuoso con el medio ambiente, a los que han sufrido algún percance durante el camino y han continuado sin rechistar, a los que habéis hecho a pie el recorrido completo el 2º día (teniendo la posibilidad de bajar en autobús), a los que habéis disfrutado y aprendido con esta actividad... FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO.

Senderismo con 1º de ESO

Como ya sabéis, la semana próxima vamos a hacer una excursión a pie por el entorno natural cercano a Estepona. El punto de partida será el parque periurbano de Los Pedregales, hasta donde llegaremos en autocar. El regreso al instituto lo haremos caminando, después de haber hecho un bonito recorrido por las faldas de la sierra. A continuación podés ver una imagen con el recorrido marcado en rojo:

Los grupos de 1º ESO B, D, E y F irán el miércoles 19, mientras que 1º ESO A, C, G y H lo harán el jueves 20. El horario de la actividad es de 9:15 a 14:45.

Os rogamos encarecidamente sigáis las siguientes RECOMENDACIONES:
- Llevar ropa y calzado adecuados para caminar por el campo, esto es, zapatillas deportivas con buena suela (que protejan el pie y agarren al suelo, puesto que vamos a ir por senderos que, en algunos tramos, no están en buen estado), y pantalón largo que sea cómodo para andar. Llevar también una prenda de abrigo ligera que puedan quitarse y ponerse cuando lo necesiten.
- Llevar una mochila pequeña.
- Desayuno o tentempié (es necesario llevar comida, pero no más de lo que coméis a diario en el recreo, si acaso añadid algo de fruta o frutos secos).
- Una botella de agua o cantimplora de 0,5 - 1 litro.
- Una bolsa de plástico para depositar la basura.
- Gorra y protección solar si el día se prevé soleado.