23 horas y media

Os traigo un video muy entretenido que ilustra muy bien los beneficios de la actividad física. No nos cansamos de repetir en clase las bondades del deporte y el ejercicio, y este video apoya nuestros esfuerzos. ¡¡Haz deporte un rato todos los días y verás qué bien te sienta!!

Calentamiento general

Aquí tenéis un vídeo de ejemplo de calentamiento general básico, muy parecido al que hacemos en nuestras clases. Fijaos en que hay una estructura bien marcada con tres tipos de ejercicios:
1.- Movilidad articular.
2.- Estiramiento muscular.
3.- Desplazamientos varios.
Dentro de cada parte de esta estructura hay un amplio abanico de ejercicios que se pueden realizar, personalizando así el calentamiento según las personas que lo realizan, el tiempo disponible, la temperatura ambiente, el tipo de actividad posterior, etc.
Agradecemos a sus autores su publicación.

Bienvenidos

¡¡Hola a tod@s!! Os doy la bienvenida a un nuevo curso escolar. Para los que no habéis sido alumnos míos todavía, os invito a que echéis un vistazo a este blog. Espero que hayáis pasado una buenas vacaciones y empecéis el curso con ganas de aprender.

Senderismo con 1º ESO C, D, E

El próximo día 28 de marzo vamos a hacer otra ruta de senderismo por el entorno natural cercano a Estepona con los grupos de 1º de ESO que no tuvieron ocasión de ir antes de las vacaciones de Navidad. Esta vez vamos a ir a la zona del Canuto de la Utrera y los baños de la Hedionda (cercano a Manilva). Aquí tenéis una foto con el recorrido marcado:

Tag Rugby

Después de estas merecidas vacaciones navideñas, comenzamos con más ganas que nunca de hacer deporte y aprender, así que vamos a introducir en 2º de ESO un juego adaptado del rugby, llamado "tag rugby". Podéis encontrar el reglamento en el apartado Documentos de este blog. También tenéis unos videos promocionales y algunos enlaces interesantes a continuación:

Enlaces:

- Página oficial de Tag Rugby en España.

- Página web Try Tag Rugby.

Senderismo con 1º ESO

Bien, chicos, después de estos dos días haciendo una bonita ruta de senderismo por la zona del coritjo Nicola, muy cerquita de Estepona, os dejo el siguiente enlace para que podéis acceder a una fotografía aérea sobre la que está marcado el recorrido que hemos hecho (salen 6,5 km). Además, también he preparado un pequeño cuestionario para que comprobéis lo que habéis aprendido. Las fotos las colgaremos en la página web del instituto. Enhorabuena por vuestro comportamiento y... ¡¡FELIZ NAVIDAD!!

PINCHA AQUÍ PARA VER LA RUTA AMPLIADA

Apoyando al Málaga C.F.

Empate a 1 contra el Osasuna. Buen partido del Málaga, pero mala suerte con el gol recibido.